Groupe d'entraînement à Espace Vertical 3
Repousse tes limites en escalade grâce à l'émulation d'un groupe et un entraînement personnalisé
Présentation
- Séances en présentiel tous les mercredis de 18h à 20h30
- 1 sortie en extérieur par cycle pour concrétiser l'entraînement
- Planification individuelle avec une séance par semaine à faire en autonomie
- 3 cycles sur l'année
- Groupe de 8 personnes max
Inscription
Détails des cycles
3 cycles auront lieu dans l'année :
- Cycle 1 : du 16 septembre au 16 décembre (14 séances)
- Cycle 2 : du 6 janvier au 31 mars (13 séances)
- Cycle 3 : du 7 avril au 23 juin (12 séances)
Tarifs
- Cycle 1 : 420€
- Cycle 2 : 390€
- Cycle 3 : 360€
- Tarif réduit pour l'inscription aux 3 cycles : 1014€ au lieu de 1170€.
Entrées à Espace vertical non incluses (tarif réduit possible).
Séance d'essai possible en début de cycle.
Paiement en plusieurs fois sans frais possible.
Paiement en chèque-vacances et chèque-vacances connect possible.
Prérequis
Être autonome en assurage / sécurité
Avoir un niveau 6b en difficulté ou 5C bloc / jaune labo.
Contenu
L'objectif est de créer une dynamique de groupe, avec une bonne ambiance et de l'émulation, pour progresser suivant les différents objectifs du groupe (ex : performance en voie ou en bloc ...). Le coach veillera à adapter les contenus et les exercices au niveau et objectifs de chacun. Lors des séances, le coach fera des retours techniques et tactiques individuels à chaque grimpeur.
En plus de la séance en groupe, le coach fournira chaque semaine une séance à faire en autonomie pour maximiser tes progrès.
Lors des premières séances, tu passeras des tests physiques, pour affiner les axes d'entraînement des séances suivantes. Ça sera l'occasion de situer ton niveau physique par rapport à d'autres grimpeurs de ton niveau.