Groupe d'entraînement à Espace Vertical 3
Repousse tes limites en escalade grâce à l'émulation d'un groupe et un entraînement personnalisé
Présentation
- Séances en présentiel tous les lundis de 18h15 à 20h45
- Planification individelle avec une séance par semaine à faire en autonomie
- 1 cycle du 13/04 au 22/06 (11 séances)
- Groupe de 8 personnes max
Inscription
Détails des cycles
1 cycle a lieu sur la fin de l'année :
11 séances du lundi 13 avril au lundi 22 juin, sans pauses pendant les vacances.
Tarifs
330€ pour les 11 séances (30€ la séance)
Entrées à Espace vertical non incluses (tarif réduit possible).
Séance d'essai possible en début de cycle.
Paiement en plusieurs fois sans frais possible.
Paiement en chèque-vacances et chèque-vacances connect possible.
Prérequis
Être autonome en assurage / sécurité
Avoir un niveau 6b en difficulté ou 6A bloc / orange labo.
Contenu
L'objectif est de créer une dynamique de groupe, avec une bonne ambiance et de l'émulation, pour progresser suivant les différents objectifs du groupe (ex : performance en voie ou en bloc ...). Le coach veillera à adapter les contenus et les exercices au niveau et objectifs de chacun. Lors des séances, le coach fera des retours techniques et tactiques individuels à chaque grimpeur.
En plus de la séance en groupe, le coach fournira chaque semaine une séance à faire en autonomie pour maximiser tes progrès.
Lors des premières séances, tu passeras des tests physiques, pour affiner les axes d'entraînement des séances suivantes. Ça sera l'occasion de situer ton niveau physique par rapport à d'autres grimpeurs de ton niveau.