Consulting nutrition escalade

Optimise ta nutrition pour l'escalade avec l'aide d'une experte

Pourquoi choisir du consulting ?

Pour avoir l’expertise et le regard extérieur d’une professionnelle.

Ce service est dédiée aux grimpeurs qui souhaitent optimiser leurs performances grâce à une alimentation adaptée. Tu pourras poser toutes tes questions sur la nutrition et comprendre les principes clés pour soutenir l'effort en escalade, optimiser ta récupération, et réduire ton risque de blessures.

Si tu as des questions, n’hésite pas à nous contacter.

Les thèmes qu'on peut aborder

Voici quelques exemples de thèmes classiques du consulting :

- Introduction aux macronutriments et micronutriments essentiels pour l’escalade.

- Stratégies nutritionnelles autour de l’effort : avant, pendant et après l’entraînement.

- Optimisation de la récupération et prévention des blessures par l’alimentation.

- La supplémentation spécifique à l'escalade.

- Analyse de tes habitudes alimentaires et de ton activité physique.

- Nutrition pour la gestion du stress et du sommeil

En pratique

Après avoir réservé ton créneau sur cette page, tu auras un questionnaire à remplir pour préparer l’échange. Ensuite Coline prendra contact avec toi pour t’envoyer le lien de visio et éclaircir des points si besoin.

Durant la visio la première partie est prévue pour comprendre ton profil, ton vécu, tes objectifs, … Dans la deuxième moitié elle te donnera des conseils concrets les plus adaptés à ton profil

Coline te mettra tout ce dont tu as besoin dans un drive auquel tu auras accès pendant et après la visio.

Option 1 : plan alimentaire personnalisé

En plus du consulting initial, Coline te prépare un plan alimentaire complet et personnalisé et te le présente dans une visio de 30 minute

Cette option est idéale pour les grimpeurs souhaitant avoir une aide approfondie sur leur nutrition, avec des stratégies nutritionnelles spécifiques à leur pratique et avec un plan alimentaire complet.

En pratique

Le service se déroulera en 2 séances :

1ère séance : Compréhension de tes habitudes alimentaires, définition des objectifs et réponses à tes questions.

2ème séance : Remise d’un plan alimentaire sur mesure, ajusté selon tes besoins, avec un suivi de 30 minutes et réponses à tes questions.

Option 2 : 3 séances de suivi

Ce forfait offre un suivi nutritionnel complet et individualisé, avec des ajustements réguliers de ton plan alimentaire en fonction de tes besoins. Grâce à ce suivi, tu peux bénéficier d'une adaptation continue des stratégies nutritionnelles pour maximiser tes performances, ta récupération et ton bien être général.

En pratique

Tu as 3 séances d'1h de visio pour échanger avec Coline et adapter ton plan. Tu es libre de faire les séances quand tu le souhaites en fonction de tes besoins et de ta progression. Chaque séance permet de recevoir un ajustement personnalisé de ton plan alimentaire et d'approfondir les stratégies nutritionnelles adaptées à ton évolution.

Réservation