Groupe d'entraînement au Perchoir
Un entraînement pensé pour chaque grimpeur, dans un groupe qui pousse à donner le meilleur de soi-même
Présentation
- Séances en présentiel tous les mercredis de 18h45 à 21h15
- 1 sortie en extérieur par cycle pour concrétiser l'entraînement
- Planification individelle avec une séance par semaine à faire en autonomie
- 3 cycles sur l'année
- Groupe de 8 personnes max
- Espace conçu pour l'entraînement et réservé pour le groupe
Inscription
Détails des cycles
3 cycles auront lieu dans l'année :
- Cycle 1 : du 10 septembre au 17 décembre (15 séances)
- Cycle 2 : du 7 janvier au 1 avril (13 séances)
- Cycle 3 : du 8 avril au 24 juin (12 séances)
En plus des séances en salle, 1 sortie en extérieur (bloc et / ou falaise) seront organisées par cycle, en fonction des conditions météo et des envies du groupe. Ces sorties sont incluses dans le tarif du cycle (hors transport).
Tarifs
- Cycle 1 : 450€
- Cycle 2 : 390€
- Cycle 3 : 360€
- Tarif réduit pour l'inscription aux 3 cycles : 1040€ au lieu de 1200€.
Entrées au Perchoir non incluses (tarif réduit sur les abonnements au Perchoir en t'inscrivant au groupe).
Séance d'essai possible en début de cycle.
Paiement en 3 fois sans frais possible.
Paiement en chèque-vacances et chèque-vacances connect possible.
Prérequis
Avoir un niveau 6c en difficulté ou 6B bloc / violet Perchoir.
Contenu
L'objectif est de créer une dynamique de groupe, avec une bonne ambiance et de l'émulation, pour progresser suivant les différents objectifs du groupe (ex : performance en voie ou en bloc ...). Le coach veillera à adapter les contenus et les exercices au niveau et objectifs de chacun. Lors des séances, le coach fera des retours techniques et tactiques individuels à chaque grimpeur.
En plus de la séance en groupe, le coach fournira chaque semaine une séance à faire en autonomie pour maximiser tes progrès.
Lors des premières séances, tu passeras des tests physiques, pour affiner les axes d'entraînement des semaines suivantes. Ça sera l'occasion de situer ton niveau physique par rapport à d'autres grimpeurs de ton niveau.
Les avantages de nos groupes
Les séances auront lieu la plupart du temps dans notre espace, qui a été aménagé spécialement pour l'entraînement, avec un pan inclinable modulable en fonction des besoins de la séance, des agrès d'entraînement, un espace de musculation et des outils de mesure de la performance. En fonction des besoins, le coaching pourra aussi se dérouler dans la salle du Perchoir.
Nous avons à cœur d'individualiser au maximum les entraînements que l'on propose. C'est pourquoi nous mettons en place des tests physiques au début du cycle pour personnaliser le contenu de chacun au sein du groupe.