Groupe d'entraînement au Perchoir (Crolles)

Un entraînement structuré pour te faire progresser plus rapidement vers tes objectifs tout en limitant les blessures

Maëlle s'entraînant en rési au Perchoir

Présentation

- Groupe de 8 personnes max

- Les mercredis de 18h45 à 21h15

- Une séance par semaine en + à faire en autonomie

- Un coach expert en entraînement

- Entraînement technique, physique, tactique et mental

- Un espace dédié pour le groupe avec du matériel de pointe pour l'entraînement

Inscription

Tarifs

Pour le cycle de 14 séances (du 15 janvier au 16 avril) : 364€ soit 26€ la séance. Entrées au Perchoir non incluses. (Tarif réduit sur les abonnements au Perchoir en t'inscrivant au groupe).

Séance d'essai le 15/01 à 26€.

Paiement en 3 fois sans frais possible.

Paiement en chèque-vacances et chèque-vacances connect possible.

Prérequis

Avoir un niveau 6c en difficulté ou 6B bloc / violet Perchoir.

Contenu

L'objectif est de créer une dynamique de groupe, avec une bonne ambiance et de l'émulation, pour progresser suivant les différents objectifs du groupe (ex : performance en voie ou en bloc ...). Le coach veillera à adapter les contenus et les exercices au niveau et objectifs de chacun. Lors des séances, le coach fera des retours techniques et tactiques individuels à chaque grimpeur.

En plus de la séance en groupe, le coach fournira chaque semaine une séance à faire en autonomie pour maximiser tes progrès.

Lors des premières séances, tu passeras des tests physiques, pour affiner les axes d'entraînement des semaines suivantes. Ça sera l'occasion de situer ton niveau physique par rapport à d'autres grimpeurs de ton niveau.

Les avantages de nos groupes

Les séances auront lieu la plupart du temps dans notre espace, qui a été amménagé spécialement pour l'entraînement, avec un pan inclinable modulable en fonctions des besoins de la séance, des agrès d'entraînement, un espace de musculation et des outils de mesure de la performance. En fonction des besoins, le coaching pourra aussi se dérouler dans la salle du Perchoir.

Nous avons à coeur d'individualiser au maximum les entraînements que l'on propose. C'est pourquoi nous mettons en place des tests physiques au début du cycle pour personnaliser le contenu de chacun au sein du groupe. Vincent, le coach est entraîneur et grimpeur aguéri, et a une parfaite maitrise des outils de préparation physique.

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