Prévention des lésions de poulie(s) des doigts longs lors de la pratique de l’escalade sportive

Les lésions de poulie(s) en escalade sont, avec les tendinopathies, les lésions les plus courantes chez les pratiquants en escalade. Cependant, il y a chez ces derniers un manque de connaissances dans la prévention de ces lésions.Suite à un inventaire des différents facteurs qui favorisent la survenue des lésions de poulie(s), nous avons réalisé un livret de prévention à l’intention des grimpeurs. Au préalable, nous décrivons la physiopathologie des lésions de poulie(s) ainsi que différents exercices spécifiques qui sollicitent les doigts. D’autres facteurs tels que les adaptations physiologiques, l’influence des supports de pratiques, l’hygiène de vie, l’échauffement, le surentraînement, les étirements ou l’utilisation du ‘tape’ en prévention sont également traités au cours de cette étude.La prévention réalisée est primaire, secondaire et tertiaire. Le livret regroupe une description physiopathologique de ces lésions, des conseils d’hygiène de vie, des conseils d’échauffement, des conseils d’entraînement, la description des signaux d’alarme avant la blessure et également les différents traitements avant et après une consultation spécialisée.La diffusion pourrait se faire via le site internet de la F.F.M.E. (Fédération Française de la Montagne et de l’Escalade) après une relecture par la commission fédérale. Une affiche de prévention pourrait également être placée dans les salles d’escalade pour sensibiliser davantage les grimpeurs à la prévention et à la lecture du livret réalisé.

Auteur : Julien Remillieux

Formation : Kiné

Année du mémoire : 2015

Design méthodologique : Conception de protocole ⓘ

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